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[产后多久运动节食]抛腹产产后多久能节食或运动

发布时间: 2020-10-18 11:34:48 来源: 百科讲坛 阅读数:

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[产后多久运动节食]节食加运动呗

产后月经的恢复有较大的个体差异,一般在产后6-8周左右恢复。母乳喂哺婴儿的产妇,有的恢复较慢,推迟的时间因人不同,多数人为半年,也有的一年以后才来月经。亲三个月就来了,说明卵巢恢复的较好,刚开始的月经就是有些不正常,过一两次就好了。.

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早晨起床一大杯水,快速喝下去这样水会直接到达肠道,清理肠道。早餐:一杯无糖豆浆、无糖低脂酸奶、低脂牛奶、煮鸡蛋一个、2片全麦面包。(只能选一样,下面也是,)午餐:蔬菜、牛肉、羊肉、虾、鱼。(自己搭配,七分饱)晚餐:水果,一个苹果、一个香蕉等等。多吃点水果没事儿。六点以后不能吃东西,八点以后不能喝水。应该有注意到,没错,没主食。像什么馒头、饼、米饭、稀饭、土豆KFC、麦当劳。高脂高热的全不能沾。适应了,习惯了就好。平时注意水分补充。(一大杯水,快速喝下,清理肠道!)要有人督促。坚持下来。平时多做做家务。等孩子会走路了,每天追着他跑,也会瘦。蹲着擦地,瘦小腿。

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您好!剖宫产一般建议三个月后在做减肥和运动。哺乳期间可以适当的锻炼一下,增强身体抵抗力,平时多吃一些含蛋白的食物。但是您要减肥的话,尽量不要影响到宝宝吃奶的情况。北京五洲女子医院

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产后是身体恢复的良好阶段,不建议使用节食减肥,因为有可能使你身体营养供给不充足造成内分泌的问题。产后减肥特别注意是要多运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、体操等。

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