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舞蹈updown动作怎么做

发布时间: 2020-06-18 16:15:53 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : 舞蹈updown动作怎么做 问题:我是女生~知道updown对于女生学街舞来说是非常重要的可是自己找不到那个感觉不知道怎么去练习这个up down知道不会只是胸口的起伏吧恩!希望真的懂的朋友可

舞蹈updown动作怎么做

问题:我是女生~知道updown对于女生学街舞来说是非常重要的可是自己找不到那个感觉不知道怎么去练习这个up

down知道不会只是胸口的起伏吧恩!希望真的懂的朋友可以帮帮我有什么具体的练习updown的方法不是pop的具体方法谢谢了!

!UPDOWN是街舞区别与其它舞种的最大特点,无论是NEWSTYLE,LOOKIN,HOUSE,BREAKIN,JAZZUPDOWN都起着关键性的作用,特别是NEWSTYLE(一)准备活动注意,气息都控制在胸腔里)

(1)双手紧扣向前,下,左腿,右腿,上三个方向伸展的拉(2)手弯曲向后,压肘关节部分(也是分左右)(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部位置架住,然后身体转体向后

(4)把头向左或右压,是用耳朵去靠近肩,而不是用肩去迎接头(5)单脚站立练习(6)马步,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝,分别压背,肩,左肩,右肩

(7)顺马步蹲下,压左右腿的侧韧带(8)用手斜穿过马步所拱的桥,压左右腿的前韧带(二)拉关节练习:注意,气息都控制在胸腔里)

(1)头部的前后左右(注意回的速度要快,钝)(2)左右肩部的前后练习(3)两肩同时的前后练习(4)左右肩的上下练习加身体摇摆

(5)肩部律动有方向性的前后练习(前四后四)(6)胸部的左右拉关节练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸)

(7)胸部的前后左右正反方向练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸并且是缩胸而不是肚子,就像胸部被挨一拳的感觉)

(8)胯部的前后左右正反练习(三)UPDOWN训练:(1)最平常的挺缩练习,(就像是缩胸而不是肚子胸部被挨一拳的感觉)

(2)加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来)(3)加上位移的动作左右移动(结合以上两种)(4)缩胸和抬腿是同步的!

(四)方法:为了满足大家的要求,我来稍微讲解一下!练UPDOWN必须要有MUSIC哦!最好选些速度中等的乐曲!

首先大家可以练练原地UPDOWN!双腿分开与肩同宽,跟着音乐的节拍蹲马步,同时缩胸,然后还原,重复此动作。

主要是找感觉。把原地的UPDOWN练好了其他很多动作都迎刃而解了!原地UPDOWN练好就开始加上步伐了!

抬左腿-缩胸,抬右腿-缩胸(缩胸和抬腿是同步的)跟着音乐找感觉!慢慢的可以把缩胸的幅度减小步伐的速度加快,慢慢的练!

就会找到感觉的!加油吧!updown是hiphop的基础,跳hiphop的人一开始都要练updown。

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