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[怎么做可以提高性功能]怎样可以提高性功能

发布时间: 2020-07-22 09:17:53 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : [怎么做可以提高性功能]如何提高性功能 加强体育锻炼最好有一项爱好的体育运动能够每天都做的一天锻炼至少一个小时坚持一段时间你的身体自然就棒了 [怎么做可以提高性功能]男性

[怎么做可以提高性功能]如何提高性功能

加强体育锻炼最好有一项爱好的体育运动能够每天都做的一天锻炼至少一个小时坚持一段时间你的身体自然就棒了

怎么做可以提高性功能

[怎么做可以提高性功能]男性吃什么食物可以提高性功能

这个我只是听说。你知道日本为什么那么多不健康的视频吗?在我看来,就是因为他们是沿海城市。所以,他们吃的海产品就相应会多。

而还产品中还有一种微量元素锌。在我看来锌可以提高男性的生殖能力。我就知道这些,希望能帮到你。其实就是多吃点鱼,还有我听我以前的对象说吃大葱也可以壮阳。

[怎么做可以提高性功能]怎样可以提高性功能

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加性

高潮时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小

便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。

使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。

如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做“交替浴”,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

5.助性的金属——锌男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。

建议男士们每人每天服用15微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的2/3就可以了。

但是,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5

7微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。

腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此,使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睾丸的通路。

每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。7.多食海鱼与海藻在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说。海藻含磺量超过其他动植物。

而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。

8.阴茎指压法强化性能力时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎,可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。

由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环,使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

9.多食韭菜韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗

效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作,需要注意,如果口腔内韭菜味过重,可以

咀嚼茶叶对抗。10.刺激食指强精壮阳严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩,性激素分泌减少并丧失生殖力。

而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。

这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

12.保持规律性爱“食色,性也”,古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转。

体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往,所以性爱本身就是最好的促性剂,但建议量力而行。13.每天保持适量的蜂蜜蜂蜜中不但含有丰富的营养物质,还含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。

每天适当服用蜂蜜可以改善体质,提高性能力。特别对哪些因体弱而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。

14.适度手淫不是罪男性从手淫体验到的快感不同于性交,手淫时会更加关注阴茎的感受,如果不能进行规律的性生活,可以手淫代之。

生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”,性功能也不例外,如果你还没有机会进行规律的性生活,那就手淫吧,这并没有害处,反而有益,有利于训练你控制阴茎的能力。

[怎么做可以提高性功能]如何提高性能力

问题:如何提高性能力?需要吃壮阳药吗,有不吃药的方法吗?许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。

但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。

锻炼阴茎的方法主要有以下几种:第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。

冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。

如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。加强体育锻炼

适当使用外用延时喷雾多加强身体素质的锻炼,或找个瓶子装上水,掉在JJ上,慢慢练习(我看少林寺就是这样练习的)

[怎么做可以提高性功能]如何锻炼增加性时间

如何锻炼能提高性功能?对于男人而言,到了一定的年纪后由于身体体能的下降以及其他的一些原因,性功能方面是大不如前,那在生活中有哪些运动方式能提高性功能呢?

如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。

上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。

仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。

加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。

练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。

仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。

两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。4.灵活性锻炼原则:身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。

先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。

慢慢放下,换左腿。这些运动都是大家在平时的生活中能做的,而且锻炼也不难,比起药物提高性功能来说,锻炼是比较好的,想要提高自己性能力的朋友们可以多加的练习哦!

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