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[脚上韧带多久能好]脚部韧带拉伤多久能好

发布时间: 2021-01-21 11:15:52 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : [脚上韧带多久能好]请问脚的韧带伤了 您好,你的问题如果只是轻微的扭伤,没有什么不适的症状,说明没有伤到关节处的软组织,那么外擦活血化淤药休息10来天后就可自行康复了,

[脚上韧带多久能好]请问脚的韧带伤了

您好,你的问题如果只是轻微的扭伤,没有什么不适的症状,说明没有伤到关节处的软组织,那么外擦活血化淤药休息10来天后就可自行康复了,但如果休息一段时间后仍然有疼或其它不适症状,这时则要考虑是软组织损伤了,软组织损伤需要尽快治疗,要不然时间耽误久了再治疗就比较麻烦,一般早期一个月内的软组织损伤采用中药对症治疗,大概在40天左右可基本康复了。关节扭伤时间长的或扭伤次数多的,治疗则比较困难。

脚上韧带多久能好

[脚上韧带多久能好]脚的韧带拉伤多久可以好

脚部韧带拉伤,好转慢,需要注意疗养,建议输液3天,好的快,用消炎消肿,活血舒筋类药物,配合口服,热敷,多按摩,清淡饮食,忌辛辣

[脚上韧带多久能好]脚上的韧带拉伤要多久才会好

问题:急求答案!——但要准确!谢谢大家了!有没有方便的治疗方法?在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动,不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身,则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。

1、坐式拉伸韧带:前胸向膝盖靠拢,膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感,停止拉伸并作两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。

2、卧式拉伸韧带:慢慢拉起绷直的左腿,膝盖不要弯曲,臀部与大腿肌肉绷紧,直到大腿与身体呈直角后停止拉伸,做两次深呼吸,慢慢恢复为起始动作。

3、还有一个我最喜欢又简单的动作:站直,双脚打开与肩同宽,脚尖向腿的方向外八字打开,脚不要弯曲,大身向下弯曲,用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。

4、仆步压腿两脚左右开立,一腿屈膝全蹲,另一腿挺膝伸直,身体向直腿一侧振压。练习时,左右腿交替进行。

5、横叉:两手在体前扶地,两腿左右分开成直线,上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯两腿屈膝盘坐,两脚掌相对;两手握住两脚;上体前俯。韧带嘛,有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲,人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后,骨骼发育基本定型,所以,韧带也就定型了。所以,年纪小的人,建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有,通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是,对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以,16岁以上的,建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒,休息几秒种,再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。

韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习,每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔,否则极易拉伤。希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了,所以你一定要坚持下去!一般是仨月。

首先要明确你的膝关节哪条韧带拉伤。内外侧副韧带的拉伤通过固定可以愈合,但内侧副韧带下止点的损伤是要手术的。

如果是前后交叉韧带损伤,保守治疗是无效的,一定要手术重建。所以你要明确是哪条韧带损伤了,目前的症状是什么,除了疼痛之外,有没有关节内积液,有没有急转急停市的关节错动不稳感等等。

[脚上韧带多久能好]脚的韧带拉伤多久可以好

脚部韧带拉伤,好转慢,需要注意疗养,建议输液3天,好的快,用消炎消肿,活血舒筋类药物,配合口服,热敷,多按摩,清淡饮食,忌辛辣踝关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,韧带部分撕裂的一般西医也没有什么好药、好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛,使扭伤完全恢复,有效的防止后遗症的发生

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各种软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、碰伤):直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的,而且安全可靠,有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

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