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[花样甩绳要学多久]花式溜冰要学几年

发布时间: 2020-12-09 12:31:55 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : [花样甩绳要学多久]甩绳方法..以及绳子的系法 首先要选用手指粗的绳子 【根据个人力量大小】 要求稍微硬点沉点表面一般光滑即可先在绳子的一头打个扣类似 【♀】 要求是绳子的另

[花样甩绳要学多久]甩绳方法..以及绳子的系法

首先要选用手指粗的绳子

【根据个人力量大小】

要求稍微硬点沉点表面一般光滑即可先在绳子的一头打个扣类似

【♀】

要求是绳子的另一端能传过去但不能太松之后把绳子传过去由于绳子比较硬所以能出来一个圆

【看到牛仔的马背上绳子为什么是一圈的挂在马上

而不是一条挂在马上么就是绳子硬的原因】

【绳子的硬度决定圈的大小】

之后找个大点的地方把打好的圈放在地上

把住绳子

【绳子的把位就是地面到手稍微向下一点】

之后转一点一点练习直到可以不把绳子放在地上就能转起来就初步成了

花样甩绳要学多久

[花样甩绳要学多久]花式溜冰要学几年

问题:学几年。因为他说我们跳芭蕾舞的会找平衡点,而且花式溜冰一些舞蹈都和芭蕾舞大同小异。是真的吗我跳芭蕾舞已经11年了,今年15岁,4岁就开始学了。现在因为某些原因我没有学芭蕾舞了?如果要学,后来有人介绍我去学花式溜冰

[花样甩绳要学多久]给个花样跳绳训练计划1小时的

1:专业的绳子:“君预善其事,必先利其器”,速度要有专业的速度绳,花样也要有专业的花样绳,这是非常必要的。速度比赛的时候,香港、韩国、**本等队伍全是钢丝绳,非常细,把柄的转轴特别灵活,这种专业钢丝绳里面是钢丝,外面还有一层很薄的塑料,防止训练时抽伤身体,比赛的时候把这层塑料刮去,绳子会更好用。花样赛的绳子大多是珠节绳,香港叫“拍子绳”,香港队喜欢珠节少一点,一根绳子大概只有中间二分之一有珠节,据说这样可以使绳子更轻巧,也更容易跳,现在我也把自己的绳子改装成这个样子,觉得确实好用,但就是难看点。**本队花样赛短绳用的是TPU的塑料绳,交互绳用的是最原始的棉蜡绳,据香港队教练介绍,世界交互绳比赛中,只有**本队用棉蜡绳,原因不太清楚,可能**本对棉蜡绳情有独钟吧。

2:不同训练阶段用不同的绳子。光有好的绳子没有用,最主要的是根据不同的训练阶段选用不同的绳子训练。据香港队教练介绍,他们的队员在刚开始速度训练的时候,不是直接用比赛的钢丝绳训练,而是用又粗又重的珠节绳练,这样可以让队员更好的体会到发力的感觉;练到一定程度,逐渐减轻绳子的重量练习,甚至可以不拿绳子空跳练习手腕感觉;但最好每两周用珠节绳练习一次速度,增加手腕力量。

3:固定时间,重复训练法。比如练习30秒单飞,固定10秒钟,重复10秒钟最快速度练习,因为10秒钟时间短,人也不容易累,这样可以持续练习30组左右,一方面练习最快速度,一方面强化手腕控绳感觉。计时计数项目都可以用这个训练方法。

4:变化时间,重复训练法。比如练习30秒单飞,分别依次用以下不同的时间练习:10秒、20秒、30秒、40秒、30秒、20秒、10秒。这种训练方法主要是练习体力分配,3分钟耐力最适用,而且非常有趣味性和挑战性。

5:递增训练法。比如练习连续三摇跳,可以从连续跳30个开始,每组递增1个,一直跳到50,失误要重新开始。这种训练方法可以使队员有一种自我满足感和自我超越感,同时可以使基本功更扎实,是一种练习技术稳定性的好方法。练习三摇还有一个小技巧,就是绳子稍微长一点点。大多数人会认为,绳子短了直径短,不是更容易跳吗?这是对的,但是连续三摇跳看的是你一次性连续三摇跳的个数,失误就算结束,不是比的速度,所以为了保证安全,特别是比赛时,千万不要缩短自己的绳子。

6:花样跳绳看的是一个跳绳者的综合能力,速度是基础,最主要的是多学多看多模仿,同时要敢于尝试新动作。还有一个制胜法宝就是音乐,像**本交互绳,之所以欣赏性这么高,就是因为动作与音乐的配合,这种听觉与视觉完美融合的过程当然是大量训练的结果,据说10秒钟的音乐,要练习好久才能完全配合;如果**本的交互绳要是没有音乐,那水平将会降好几个等级。美国队的难度等级非常高,特别是体操花样和力量型花样,确实是实力派;**本队最有特色,交互绳完全是街舞风格,极具娱乐性和欣赏性。

本人感觉,花样跳绳一定是今后跳绳发展的大方向,因为跳绳中最与众不同、具有最大发展空间的突破口、最吸引人的地方,还在于花样;但是跳绳一定要朝着一项体育运动项目的方向发展,而不是杂技或杂耍,这也是确定不移的。设计意图跳绳是一项复杂多变的体育项目,它具有灵活性,对抗性,趣味性。好动是幼儿的天性,他们对体育活动有广泛兴趣,喜欢学习别人的运动技巧。大班户外体育游戏《花样玩跳绳》。培养幼儿终生体育意识和体育情感,及顽强拼搏精神,提高幼儿自信心和心理自我调控能力;提高幼儿神经系统的灵活性,大脑的分析综合能力和应变能力。

活动目标

1、一物多玩的乐趣体验。

2、激发幼儿的创造力、想象力及合作能力。

3、双人合作花样。

4、探索绳子的多种玩法,培养幼儿的创新意识。

材料准备:提供各种绳子(跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等)。游戏过程(一)谜语导入:谜语:绑人绑的紧,剪刀剪的断,粗粗细细有,长长短短有,请你猜一猜?

(二)扩散思维活动:谈话,你见过的绳子?

1、绳子有许多宝宝,你见过什么样的绳子?这些绳子有什么用处?(相互说、个别说)

2、孩子们这么喜欢绳子宝宝,我们把这些绳子宝宝请到了我们班。(依次认识不同的绳子)

3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。

(三)通过实际操作,培养幼儿的合作能力和创新意识,体验合作的乐趣。

1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝,下面请孩子们说一说,你手里拿的是什么绳子?(毛线绳、塑料跳绳、草绳等)它有什么用处?(绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等)用它可以做什么游戏?(引导幼儿说出:一人玩、两人玩或多人玩)

2、孩子们想出了这么多玩法,下面请你们找到自己的好朋友,两人或多人来玩这些绳子,你觉得还有什么更好玩的玩法吗?

(引导幼儿相互合作,体验玩绳的乐趣,在合作中创新绳子的玩法,感受绳子的奇妙。比如:翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等)(四)展示花样玩绳,体验成功喜悦。

1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。

2、找几组有代表性的游戏展示玩绳过程,提示幼儿讲解说明。(五)概括总结、拓展知识。

教师总结绳子的用途,说明绳子的种类多,用途也很多。比如:毛线可以编织;草绳可以做成精美的工艺品;麻绳可以镎鞋底;艺术绳可以编中国结;……其实,在我们的生活中还有一些特殊的绳子,让我们在今后的生活中继续关注它吧!

(六)激发幼儿在活动中团结合作,没有朋友会很孤单的。师:孩子们和自己的同伴相互合作,用绳子做了许多游戏,真是让老师打开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀?(出示被遗忘的大绳)我问它为什么?它说它没有朋友!怎么办?(孩子们一致表示要与大绳交朋友)活动结束:大绳终于找到了朋友很高兴,我们一起来把小绳拴到大绳上,下次把他们拿出来一起玩。

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