当前位置: 主页 > 生活百科 > > 正文

[为什么总是感觉腰累]为什么总是感觉很累

发布时间: 2020-12-09 10:28:12 来源: 百科讲坛 阅读数:

导语 : [为什么总是感觉腰累]经常感觉腰很累为什么 问题:男27腰疼很久了·早上起来就感觉腰好累·去医院专家看过·拍个片·都说没什么问题·教了我几个锻炼腰的动作要我经常练习·可也不见

[为什么总是感觉腰累]经常感觉腰很累为什么

问题:男27腰疼很久了·早上起来就感觉腰好累·去医院专家看过·拍个片·都说没什么问题·教了我几个锻炼腰的动作要我经常练习·可也不见有什么效果了·而且因为腰疼而感觉全身疲劳无力·总觉得睡眠不够·为什么?

你应该考虑你的肾的问题了,肾出现问题,可以导致腰累,四肢乏力,睡眠质量不高,你可以用艾灸物理疗法来治疗,效果好,而且没有副作用。

为什么总是感觉腰累

[为什么总是感觉腰累]这段时间总感觉腰很累

问题:还有就是我经常失眠很晚才睡觉,睡觉还磨牙。胃有时候热热的。到底怎么回事啊。还有就是我一天很长时间的坐在电脑旁。

坐久了总感觉浑身不舒服。脖子也酸酸的,腰总是要挺向前面才觉得舒服。是肾虚吗?我腰累大概有一个多月了。

我20岁,请知道的朋友告诉我一下。你经常在电脑前坐久了也会这样,应该坐会儿就起来走走动动,至于肾虚,如果你最近房事过多就会,还有啊,过度手淫也是有害的啊,不要太纵欲。

有腰椎综合症腰肌劳损腰肌纤维组织炎腰椎间盘突出腰椎骨质增生急性腰扭伤……去看以下吃点山药洋葱韭菜……

别久站久坐睡硬床……很有可能是腰椎间盘突出,这病就好发于长期体力劳动和长期保持同一姿势的。去骨科看看应该有帮助

[为什么总是感觉腰累]女性经常感到腰累怎么回事啊

您好。根据您的描述,女性特殊的生理结构,有着特有的生理性周围,体内的激素会发生周期性的变化,这样就会出现盆腔周期性的充血,盆腔充血就会出现腰部不适等感觉的,另外激素的变化也会影响身体的状况。

鉴于女性以上的特殊生理特点,建议女性要多休息,避免劳累,特别是经期,更不能劳累及接触冷水等,平时保持愉悦的心情,这样就会好的。

[为什么总是感觉腰累]感觉腰很累

问题:这段时间感觉腰有点累。昨天睡了一下午。晚上睡觉的时候总感觉腰累。需要扭扭。但总扭不到那个位置。

手累可以伸展下。,但腰总感觉很长时间没活动了似的。需要很大程度的弯曲下才好。到底什么原因呢。?很郁闷。

你是轻微腰椎间盘突出吧平时做引体向上把要的肌肉放松只让腰椎骨悬挂身体的下部分或者用双手撑着身体腰部也放松维持3分钟

就够了坚持两三天就能改善了平时也做一些腰部锻炼你也可以去看医生也是做一些物理治疗原理和上面的是一样的与平时久坐、长时间低头学习工作有关,建议你平时避免久坐,一般60分钟需休息10分钟。

热敷,按摩,烤电,刮痧等会缓解腰背部肌肉疲劳,平时一定要加强腰背肌功能练习。您是做什么工作的呢?像文员、司机经常坐着都会产生这样的感觉,您要注意了,您可以抽时间去拍个片,看看,您的腰的状况,工作很要紧,但也要注意身体健康!

[为什么总是感觉腰累]为什么总是感觉很累

问题:这几天都很累,没精神。肚子不舒服,偶而会拉肚子拉肚子可能吃错东西了,另外腰背痛的原因造成腰酸背痛的原因有那些呢?

一般说来,当脊椎之任何组织结构出现异常时,就可能出现症状。最常见的原因是椎间盘突出,压迫神经,导致疼痛;其次软组织受损像肌肉扭伤、韧带拉伤等,通常以运动伤害所造成的居多;又如退化性关节炎、僵直性关节炎、脊髓管道狭窄、脊椎滑脱、脊柱侧弯、双腿长短不一、姿势不良等,都是造成腰酸背疼的原因。

依纽西兰物理治疗专家的统计分析,人类之腰酸背痛百分之八十是由机械性的原因所造成的。因此,一般的腰酸背痛病情的发展分成三个阶段:

第一阶段——为姿势不良症候群期,亦即背部之疼痛皆源自姿势不良,此阶段之组织结构都仍完整正常,但姿势却有了偏差,所以,某些肌肉群像橡皮筋长时间处于拉长状态,最后终必导致疲乏,发生酸痛症状。

解决之道在于矫正姿势,且随时保持良好之姿势,将可很快消除酸痛。第二阶段——为功能失调症候群期,此乃因长期姿势不良、退化性关节炎,或者有受伤病史,引发软组织受损等情况,此时,脊柱结构并无大碍,但软组织已产生改变,必需花费较长时间矫正,方可恢复。

第三阶段——为结构失序症候群期,脊椎骨之排列或椎间盘之位置已发生改变,是最严重的时期。除姿势矫正、肌力训练外,应配合热疗或牵引治疗等物理治疗方法,才能减除症状,恢复正常。

如何防范腰酸背痛?预防胜于治疗。预防腰酸背痛之道首重姿势之维护,就物理治疗观点,提出以下几点预防之方法,提供大家参考。

第一、认识良好姿势并随时保持包括日常生活中之各种动作,都必需运用基本人体生物力学原理,务必使腰部保持正常的曲度,并可利用腰背垫协助支撑腰部,减轻腰部之负担。

第二、腰部保健运动1.放松运动:a.全身放松运动→仰卧,从脚趾开始,向上至各部关节逐步进行放松。b.背肌放松运动→俯卧,再以肘部支撑。

2.平背运动:屈膝仰卧,将臀部夹紧,再收缩腹部,腰部曲度变平,紧贴地板;主要的目的乃在于使腰椎活动自如。

3.强化肌力运动:a.单侧抱膝运动→仰卧,夹紧臀部,收缩腹部,双手抱单膝靠近胸部b.单侧直膝抬高运动→屈膝仰卧,夹紧臀部,腹部收缩将伸直之腿抬高,仅量抬高,但不可有不舒服之感觉。

如有坐骨神经痛之症状者,不宜做此运动。c.交互推抗运动→类似单侧抱膝运动,但为右手与左膝互相推抗,持续五秒钟

d.侧举下肢运动→侧躺,下肢侧举至与髋关节同高e.坐下前弯运动→尽量放松,让背舒展f.弯膝下蹲运动→背保持直立

第三、工作环境之评估与配合许多背痛之患者,经治愈后,很容易复发,细究其因,往往与不良之工作环境有着密切的关系。

检视我们周遭各行各业,及所处环境之设计,是否与每个人之体型及习惯做了合理的调配,实应做深入之评估与分析,再加以设计,方可健康愉快地进行工作。

否则长期暴露在不良工学设计的环境中,首先遭殃的将是您的——背!腰酸背痛有时是某种疾病的反映,但多数情况是由于劳累过度、不正常的姿势、精神紧张以及不合适的寝具(如床、枕头等)、衣着不当(如久穿过紧的牛仔裤)等引起的。

腰酸背痛,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。

但是女人的腰酸背痛,还涉及生理期的保养、鞋子的选择,以及厨房活动空间设计等。腰酸背痛的时候,最聪明的选择就是马上请保健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医师的您,获得适当的舒缓。

当您感觉腰痛的时候,建议您:一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。

如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。

三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高于五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿着。

四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。

五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物,借着钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。

减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。在平时的生活中加以预防显得非常重要。1.早晨起床首先活动腰部。

每日早晨起床后,要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动,以及散步、倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛。

2.抽空做手足操。方法是:a、站立,两足尖成外八字型,略比肩宽;调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉;b、十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直,维持1分钟左右。

复原后,再开始伸展,如此反复,多多益善,可防可治。3.学会放松,减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰痛,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境对防止腰痛有很大帮助。

4.保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。蹲下时挺直胸部,站起时要用腿部的力量而不是用腰部的力量。

久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰痛的好方法。5.睡硬板床有奇妙作用。

如果你正在腰痛,不妨从席梦思等舒适的软床下来,把毯子铺在地板上睡上几周,会使腰酸背痛减轻许多;当然,如能睡硬板床则更好。

6.改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形

TAG:

本文地址 : http://www.jinnengjt.com/shenghuobaike/116122.html 本文资源来源于互联网,所有观点与站长无关,若有侵权,请第一时间联系我们进行删除,谢谢配合!

相关文章

声明:本站资源皆来源于互联网,若有侵权,请第一时间联系我们进行删除,谢谢合作!

Copyright @ 2020 百科知识 版权所有 www.jinnengjt.com

生活百科 | 试管婴儿 | 妇幼保健